こんにちは。
最近急に気温が上がり始め日中は夏のような感じになってきましたね。
電車、オフィス、ご自宅でエアコンをつけ始めてきたのではないでしょうか。
そこで気を付けていただきたいのが冷房などから引きおこる自律神経の乱れです。
暑い場所から寒い場所への温度差への対応は自律神経が調整をおこないます。
その頻度が高くなるとそれだけ負担も多くなり疲れやすくなったり、睡眠の質が低下してしまったり、冷え性にもつながります。
それに、最近は天候の乱れもあり、疲れやすい環境に拍車がかかったようにも感じます。
鍼灸治療やマッサージでリセットするのも効果的です！
もしくは、運動をしてみてください！
今までお伝えしてきた足のトレーニングやストレッチをやってみるといいかと思います！
体調崩さずに乗り越えていきましょう！
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