こんにちは。
今回は背中を鍛えるメリットについてです。
そもそも背中にはいろいろな筋肉がありますが、大きな筋肉は
脊柱起立筋、僧帽筋、広背筋
があげられます。
背中のトレーニングは難しく普段なかなか意識しにくい部位ではありますが、
背中をしっかりとトレーニングしていくことができれば、大きく２つのメリットがありますのでご紹介いたします！
・基礎代謝のアップ
・姿勢の改善
この２つが大きな要因かと思われます。
：基礎代謝のアップ
背中の筋肉は身体の中でも大きな筋肉が多く存在しており、これらを鍛えておくことで基礎代謝が上がり、痩せやすい身体にもなります。
：姿勢の改善
姿勢が悪い代表的なのが【猫背】があげられます、その原因は様々ですが、背中の筋肉を使えていないことによるものが大きな割合を占めています。
また、姿勢を改善していくことにより、洋服もいつも以上に似合う身体へとなっていきます。
次回は気になるトレーニング方法について書いていきます。
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