こんにちは！スタッフの山下です。
日中の暑さはまだ残るものの、朝晩がが涼しくなり少しずつ秋めいてきました🍁
今の時期は”白露(はくろ)”の頃と言われ、残暑の疲れを残さないようにしつつ秋の乾燥から身体を守る時期になります。
秋の乾燥では”肺”を傷めやすく、呼吸器(鼻・のど・気管支・肺)のトラブルが起きやすいです😫💦
この時期に必要なのは次の３つのポイントです。
①身体に暑さによる熱を残さないこと
➁”肺”を乾燥から守ること(潤す)
③胃腸の調子を整えること
そして、このポイントに役立つ食材は…
①身体の熱を取ってくれる⇒トマト・キュウリ・ナスetc.
➁肺を潤してくれる⇒山芋・れんこん・大根・白ごまなどの白い食べ物
③胃腸を整えてくれる⇒いも類・きのこ類・かぼちゃetc.
また季節のものとして桃や梨、ブドウなどの水分の多い果物も良いとされています🍑
苦手な物・アレルギーなどがなければ、日々のお食事に上手く取り入れてみてください😊
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