高温多湿・・・
こう暑いと食欲がなくなったりだるさがでたりと夏バテ状態の人が増えてきています！
本格的な暑さの前に、食事で夏バテを予防しましょう☆
【体を冷やす食べ物】
ナス・・・少量を食べると体内の熱を抑える。冷え性の人は食べすぎに注意
冬瓜・・・利尿効果があり、渇きを止め胸腹の熱を抑える
きゅうり・・・身体の熱を冷ましたり、利尿効果があるが食べ過ぎると体を冷やす。
インゲン豆・・・内蔵の働きを助ける
スイカ・・・利尿効果が有り、むくみに良い。口や喉の乾燥にいい
しそ・・体内の冷えを取り除く。胃腸を整え肺の調子をよくする
要するに、夏に取れる物を食べることが夏バテ予防につながるということですね！
南国で取れるものは、かえって冷やしすぎるので注意してくださいね。
今日も暑いですが７月に入りましたので頑張って行きましょう！！！
コメント