ヨコハマ鍼療院より むくみ
湿度が高いと体からの水分が蒸発されずむくみます
ヨコハマ鍼療院より
ヨコハマ鍼療院より ヨコハマ鍼療院より 6月ラスト！
こんにちは、スタッフの峯です！松本がストレッチや筋トレのブログを頑張って書いてくれるので私が書くのは久しぶりになってしまいました。早いもので今年ももう半年も終わろうとしています。コロナの影響でどこにも行けなく、暇だ～と思っていましたがあっと...
ヨコハマ鍼療院より 背中のトレーニング
こんにちは。今回はトレーニング方法について書いていきます。背中のトレーニングは道具を使うやり方がベターではありますが、自重トレーニングでも意識しておこなえばしっかりと効いてきます最初は『何処に効いているのだろう？』と、思ってしまうかもしれま...
ヨコハマ鍼療院より 背中を鍛えるメリットとは？
こんにちは。今回は背中を鍛えるメリットについてです。そもそも背中にはいろいろな筋肉がありますが、大きな筋肉は脊柱起立筋、僧帽筋、広背筋があげられます。背中のトレーニングは難しく普段なかなか意識しにくい部位ではありますが、背中をしっかりとトレ...
イベント １７年目に突入！！
お陰様でヨコハマ鍼療院は１６周年を迎えることが出来ました。院内で周年パーティーを開催いたしました。
ヨコハマ鍼療院より 筋肉痛と栄養素
こんにちは。最近、ランニングや自宅トレーニングをされている方がおおくなり、筋肉痛に悩まされている方も多くいらっしゃるかと思います。鍼灸治療を受けたいけれどもなかなか来れないという方に、今回は食事からも筋肉痛を回復させる栄養素を紹介いたします...
ヨコハマ鍼療院より ～緊急事態宣言解除～
解除になっても、うがい・手洗いはしっかり行い、できるだけ3密は避けましょう
ヨコハマ鍼療院より ふくらはぎのストレッチ
こんにちは。今回はふくらはぎのストレッチをご紹介。ふくらはぎは第二の心臓ともいわれ、下肢のたまりやすい血流を上へ押し流してくれる役割があります。血液が流れだせば新鮮な血液も下肢へ流れやすく、代謝もよくなり、冷え性の改善などにも効果的です。そ...
ヨコハマ鍼療院より 体幹について
こんにちは。今回はよく耳にする体幹について説明していきたいと思います。トレーニングの本や動画、ジムのトレーナーなどから体幹を意識しましょう！など耳にすることが多いと思いますが、さて、皆さんは体幹を正しく理解できていますか？ここで言われている...
ヨコハマ鍼療院より １日の歩数が５歩！？
こんには。先日、とある患者様が自宅勤務となり一日どれくらい歩いているのかと気になりスマホで計測をしてみたようで、試したところ5歩という結果に。どうやら、家の中では常にスマホを持ち歩いているわけではなかったようなので、正しい数値ではなく、歩幅...