ヨコハマ鍼療院より 運動不足が便秘の原因に？？
こんにちは、最近、運動不足を感じている方が多くいらっしゃるなかで、お通じの調子があまりよくないと感じる方も中にはいらっしゃるのではないでしょうか？便秘にはいろいろな原因があり、大腸が動きにくくなってしまっている方大腸が緊張して固まりやすくな...
ハマの鍼灸師
ヨコハマ鍼療院より ヨコハマ鍼療院より 元気に診療中！
こんにちは、スタッフの峯です。最近のブログは松本が真面目に書いてくれているため、私のネタ探しが少し衰えてきたように感じます。人任せにしていてはダメですね時間がある時こそ、いろんなことを情報提供していかねば！コロナ、コロナと暗い話ばかりなので...
ヨコハマ鍼療院より トレーニングと栄養
こんにちは。今回は運動ばかりではなく栄養についても記事にしていこうかと思います。運動と食事は切っても切り離せない関係にあり、いい運動をしてもその効果がうまく体に反映されなかったらモチベーションも落ちてしまいますよね。運動に必要な主な栄養素は...
ヨコハマ鍼療院より 自宅でトレーニング②
こんにちは。前回の記事でいろいろな運動をおススメしておりましたが、今回はまた違ったスクワットをお伝えしていきます！なぜスクワットをおススメするかというと、下半身の筋肉の量は身体全体に対して６～７割あるといわれています。そこの筋肉を使って筋肉...
ヨコハマ鍼療院より 鍼灸は休業要請対象外
飲食業や娯楽施設などは休業要請が出ていますが、鍼灸は体を守る大切な医療なので休業要請の対象外です。美容目的のエステは休業要請の対象となります。よって、ヨコハマ鍼療院は三密を守り、徹底したアルコールと次亜塩素酸で消毒をおこない診療を続けていき...
ヨコハマ鍼療院より ストレス・・・から腰痛
目に見えないコロナウイルスの恐怖と先が全くわからない状態が続くと知らないうちにストレスが溜まっていきます。自粛要請により外に出られないので、なおさら発散できる場所がなくなります。最近では“コロナ鬱”という言葉も聞かれるほど疲れきっている方が...
ヨコハマ鍼療院より 自宅でトレーニング
コロナの影響でテレワークや外出の自粛要請などにより外に出る時間が減ってしまうと身体を動かす機会がなくなってしまい運動不足になってしまいがち、、体力も落ちてしまい免疫力も落ちてしまいがちな今だからこそ自宅で運動不足を解消して行きましょう！オス...
ヨコハマ鍼療院より 3月も残りわずか！
こんにちは、スタッフの峯です☆20度近く暖かい日もあれば、昨日のような雪の寒さの日もあり体がついていきませんコロナの影響で家から出られず、ただでさえストレスがたまるのに・・・この寒暖差は余計に体にストレスがかかりますせっかくの桜が満開になっ...
ヨコハマ鍼療院より 免疫力アップ！！！
コロナウイルスはまだまだ長引きそうですねどんなにマスクをしても最終的には自分の免疫力勝負！体に良いものを食べつつ、運動や睡眠をしっかり取りましょう。そして鍼灸は免疫を高めるのには一番いいと思います。鍼を刺すと体は異物だと思い、お灸は火傷をさ...
ヨコハマ鍼療院より 悲しいお知らせと 嬉しいお知らせ
五年間在籍した高本が三月いっぱいで退社することになりました。残念ですが、これはどうすることも出来ませんので・・・。ただし良い情報として大島が4月中旬頃から産休から復帰。また伊藤も4月頃から頑張りだせると思います。いろいろある春の時期でござい...